[...] z glukoza tez było podobnioe tylko ze w biurku mi sie wysypało i stary tez obczaił i tez cos pieprzył ze mamy w rodzinie narkomana a ja sie smialem z niego co on tam nawala do matki a pewneym momencie powiedział ze teraz tez jestem nacpany bo sie głupio smieje!NIE MA TO JAK STARZY! ZAWSZE COS MODREGO DO***IA!:) jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
Ja też chowałem kretke z multipowera i gainera gainera w obudowie od kompa ale jak juz zostało 1.5 kg bo mam małą obudowę <hahaha> teraz na wrzesień październik kupuje trochę prochów i juz jej powiedziałem ze bede brał i**** a jak mi wyrzuci albo rozdupi to bedzie pałacić a jak nie zapłąci to telewizor do lombardu wyniose i kupie znów i [...]
Mataann-> to tylko moje pierwsze dwa miesiace teraz bede zmienial cylk czekam na wskazowki od trenera i rozpiskę Vodka52-> sprecyzuj pytanie... bo moje powtórzenia w serii siegaja od 6 do 30 powtórzeń zalezy jakie cwiczenie, jaka partia mięśni i ktore cwiczenia na dana partię. 13 bf to nie duzo zleci z Ciebie jak z kaczki zobaczysz a co do diety [...]
Adzik, a jak byś mówił - trenować splitem i włączyć do tego to 5x5 na klatę, czy może jakoś na wszystko zrobić 5x5 ? Teraz właśnie będę musiał zmienić trening bo już jadę jednym 6 tygodni.
Nie widać za bardzo tych boczków, bo dość dużo już straciłem z tych okolic, ale jeszcze trochę tego zostało. Chcę teraz przeprowadzić ostateczną wycinkę, a później ostrożne łapanie masy.
Ogólnie u mnie do poprawy jest masa mięśni brzucha, bicepsy, przednia część łydek, grubość ud więc nad tymi partiami będę teraz najbardziej pracował. Dzis już czuję się lepiej ale żołądek mam sformatowany takze jem ale dzisiaj przez połowe tego co powinienem- czyli normalne żarcie a nie w proszku, rano wypiłem tylko aminokwasy. Już sie nie mogę [...]
Teraz młode pokolenia mają często takie problemy. Macie średnio po 190 cm wzrostu i jesteście chudzi jak szczapa. Coś za coś. A tak na poważnie to ćwicz normalnym planem i wszystko się wyrówna.
Nom tesz mnie boli brak Kuszczaka ale to ze Frankowski jest to jakis ohydny bład on jusz teraz nic nie prezentuje ciesze sie ze jest Błaszczykowski lubei jego niekonwecjonalny styl,w sumei nie ma za duzo neispodzianek tylko niekturych przydało by sie pozegnac a dac miejsce młodym-zdolnym ,ale mam nadzieje ze benhaker wie co robi w koncu [...]
[...] style Karate. Oba pochodzą z Japonii. Oba mają podobne nazwy technik. Na razie tyle. Oczywistym jest, że nie poruszyłem wszystkich aspektów. Tylko te, które akurat wpadły mi teraz do głowy Temat Shotokanu może być wyczerpujący. Ronowicz ma 2 dan w tym stylu, to on może powiedzieć Ci więcej na ten temat. A na TKD też możesz się przejść. To także [...]
Cahir ---------- Dzięki OLcia w-w ---------- Nieraz pokazałem A po co w ogóle PePoNeNt ---------- Teraz jestem praktycznie w połowie rzeźby, zacząłem tydzień temu suplementacje kreatyną Trec'a (200 mech z tauryną), chcę się trochę nawodnić Prócz tego biorę BCAA Trec (ale 120 kaps tylko i się niedługo kończy) no i SP80 Olimpu bkss [...]
[...] ale słyszalem ze u nas w szpitalu idzie sobie zalatwic zeby wzieli na tydzien do szpitala i tam cie leczą jakos laserami itd. kumpel mial twaz jeszcze gorszą i wlasnie po tym dzis ma zero tez mu tam zrobili badania a potem mu przepisali jeszcze leki teraz tez spróbuje sobie to zalatwic O tamte leki co mi podales tez sie zoriętuje dzięki
[...] pierwsze...no a co do stanu na zdjęciu to taka głupia sprawa jeszcze 4 miesiące temu nie mialem nic na policzkach no i 4 miechy temu wziołem kreatyne z vital maxa no i przez miesiąc brania to wszystko co widać powstało na początku mylsalem ze to zniknie tak szybko jak powstalo ale nie w sumie bylo nawet gozej niz na zdjęciu teraz jest lepiej
tez lecze sie teraz tetralysal przez jakis miesiąc i nie pomaga. za tydzien kolejna wizyta u dermatloga i zaczynam z tym roaccutane. hulk a Ty co mozesz do tej pory o tym powiedziec dziala to ??
ja tam nigdy nie mialem problemu jak podbijac do panienek zawsze sam nawijalem i wydawalo mi sie ze lubily to ale teraz gdy mnie tak wysyfilo juz tak nie jest... jakos tak mi sie na bani u***alo ze wyglądam gorzej a jeszcze jedna macie bądz mieliscie problem z goleniem z okresie wysypu?? mi cieżko jest sie golic bo se syfy rozdrapuje
[...] A, E i B6 - zwieksza odpornosc organizmu i chroni mięśnie natomiast miów wielokwiatowy wzmacnia serce i odporność. Myslę, że przy redukcji Twój organizm sie osłabił i teraz dazy do wzmocnienia. Silna wola, wiadomo łatwo powiedzieć. Jak masz wielka ochote na cos słodkiego to to zjedz ale kawałek i to mały, bo jezeli bedziesz tak sobie [...]
[...] sie pod tym wzgledem ze jest twardszy... tkanka tluszczowa nie zeszla zapewne z 2 powodow: 1 -jest jej zbyt duzo; 2 - niebardzo trzymalam sie diety ktora wtedy ulozylam teraz chce zrobic porzadna diete i sie jej trzymac po ukonczeniu A6W wezme sie za ABS II jezeli bede widziec roznice to nadal bede to kontynuowac, a jezeli nie bedzie zadnych [...]
[...] -dostal szanse w meczu z Dania, ktorej zupelnie nie wykorzystal, zawalil, wiec OUT z kadry Mila argumenty: -brak umiejetnosci -poprzedni sezon caly przesiedzial na lawce, teraz na razie gra, ale to pewnie chwilowe -brak umiejetnosci Glowacki argumenty: -wraca do formy, ale to nie jest jeszcze to, co kiedys -jest lepszy srodkowy obronca- [...]
[...] grają w polskiej lidze i co najważniejsze nie siedzą na ławie Tylko nie wiem co w kadrze robią: Mila, Frankowski i dlaczego nie ma Piotra Gizy, który w Cracovii radzi sobie bardzo dobrze, a przeciez pomoc reprezentacji jest teraz chyba najsłabsza formacją. Warto poekperymentować i Giza byłby dobrym rozwiązaneim, zamiast np: Sebastiana Mili.
rozumiem. Trenuje tak jak na masa ale mam ścisła dietę i już dużo zrzuciłem. I robię dużo brzuszków i według mnie jak dobrze wypracuję sobie klatę itp to brzuch jak będzie mały to będzie dobrze bo jakoś to będzie wyglądało :] A na rzeźbie to brzuch jest bardzo trudno utrzymać ;] I dietę ciągle trzeba trzymać ;] A co do planu treningowego to [...]
pracuje teraz na uz w jednej z wiekszych firm w tej branzy w kraju i na zadane pytanie moge odpowiedziec tylko... lol to wszystko to jest jedna wielka sciema a stawki sa takie ze nie chcialo by mi sie biec za kims nawet za taka kase ze o laniu w morde nie wspomne (zreszta i tak mi nie wolno wiec sam juz niewiem po jakiego****a ja stoje na tych [...]
problem z kurza klatka
